「最近、急に熱くなって汗がダラダラ…」
更年期を迎えるにあたって、こんなお悩みを持つ方も多いのではないでしょうか？
更年期症状の現れ方は個人差が大きく、その要因も複合的に考えられますが、
女性ホルモンの減少によって、自律神経の乱れが生じることが原因の一つと考えられています。ホルモンと自律神経はとても密接に関わり合っているからです。
女性ホルモンが減少することは、女性はある年齢になれば誰にでも起こってくることですので、上手く付き合い乗り切っていきたいですよね💪
そんな時、アロマテラピーが役に立つかもしれません。
精油の中には、女性ホルモンに似た働きをしてくれるものがあり、取り入れることで、ホルモンのバランスを整える効果が期待できます。また好みの香りは精神的なリラックスをもたらしてくれ、相乗的に自律神経を整える効果が期待できます。
辛いホットフラッシュなどの更年期症状緩和に役立つとされる精油には、以下のようなものがあります。
クラリセージ：女性ホルモンに似た働きがあり、ホルモンのバランスを整える効果が期待できます。
サイプレス：女性ホルモンに似た働きに加え、血管を収縮させる作用があるため、ほてりを抑えてくれる効果が期待できます。
ゼラニウム：ホルモンバランスを整え、精神的なリラックスが期待できます。
ペパーミント：血管を収縮させたり、冷却効果があるため、ほてりを和らげる効果が期待できます。
自分の好きな香りは、“その精油が持つ力を、自分の身体が必要としている” と言われるように、まずは好きな香りを選んでみてくださいね。
使い方としては、
植物油などに希釈して塗布する
乳化剤と混ぜて入浴剤として使う
芳香浴をする
などの方法があります。
※精油の使用には禁忌や注意がありますので、必ず確認してから使用をお願いします。
更年期のホットフラッシュは、本当に辛いものですよね。
精油を使うことを楽しんでいたら、自然とそんな症状を和らげるサポートをしてくれるかもしれません。
ぜひ、色々試して、自分に合った方法を見つけてみてくださいね🌿
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