肩こりでお悩みの方も多いと思います。
Chez Aromaに学ばれに来られる方々も、トリートメントを受けに来られる方々も、ほぼ皆さん肩こりをお持ちです😣
お仕事でデスクワークが多い方、同じ姿勢をすることが多い方、体を使ったお仕事の方などなど、生活環境が異なっても悩まれている方が多いのは、やはり重い頭を支えたり、腕を動かすだけでも、首や肩への負担は大きいのだと思います。
普段から少し姿勢に気を付けてみたり、軽い運動をするなどして首や肩周りの血流を改善してあげることに加えて、
アロマを使ったケアを取り入れると、少し楽に過ごせるかもしれません。
痛みを抑えたり、血流を改善したり、筋肉を緩ませたり、緊張を和らげたりなど、色々な方向から肩こりにアプローチできる精油はたくさんあります。
私がよくブレンドに加えるおすすめの1本は、『ウィンターグリーン』です。
ツツジ科の植物の葉っぱから採られた精油ですが、香りが「ザ・シップ」です(笑)そして香りの通り、成分も「天然のアスピリン」と言われるくらい、95％以上が抗炎症作用や鎮痛作用などを持ったものです。
これ１本でも使えますが、効果の幅を広げるためにも、そして香りをマイルドにするためにも他の精油をブレンドして使います。
ペパーミントでスッと仕上げたり、イランイランで甘く香らせたり、ユーカリレモンで少し爽やかにしたりなど、お好きな精油とブレンドすれば、香りで癒されながらもケアできます。
ナード・アロマテラピー協会のアロマ・アドバイザーコースのレッスン９では、肩こりをはじめとした筋肉の痛みに有効な精油について色々と学びます。
どのような時に筋肉の痛みが出るのか？私たちの体のしくみについて触れることによって、なぜその精油が痛みに有効なのか？と関連付けて学んでいきます。
自分のからだのしくみを知ると同時に、精油の成分についても知ることによって、根拠のある精油選びができ、より効果的に日常生活にアロマを活用することができるようになります。
学ばれた方々からは、
「こういったことを学ぶと、いかに精油が私たちに有効かがよくわかる！」
「いい香りでこんな力があるなんて、本当に驚きです。利用しない手はないですね！」など、
“香りでリラックス”だけに留まらない精油のパワーを実感されたご意見をたくさん頂きます。
精油や植物油などを使って、是非ご自身の健康に役立ててみてくださいね✨
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