まだまだ日の出が遅く寒いこの時期、朝起きるのがつらいですよね。
そんな時に、シュッとアロマを香らせてみてください✨
嗅覚へ刺激が加わり、目覚めをサポートしてくれます。
精油には、リラックスに適したものだけでなく、交感神経を刺激したり、やる気ホルモンが出たような状態にしてくれる、リフレッシュや元気になるのに適したものもあります。
【目覚めにおすすめの精油】
レモン、グレープフルーツ
ペパーミント、薄荷、ローズマリー
ラベンダースピカ
ユーカリ、ブラックスプルース、アカマツヨーロッパ
などです。
【アロマスプレーの作り方】
50mlのスプレー容器に４０mlの無水エタノールを入れ、
そこにお好みの精油２～３種類を、合計１０滴入れよく混ぜ、
最後に１０mlの精製水を加えたら完成です。
起きてから何となくすっきりしない時に香らせると、
気持ちよく深呼吸できて、シャキッできます💪
朝と夜で香りを変えて楽しんでいるうちに、
「寝付きが良くなった」「生活のリズムが乱れにくくなった気がする」「体調を崩しにくくなった」
などの嬉しいご感想を頂きます。
このようなご感想を頂くと、改めて香りの力を感じます。
香りのある暮らし、是非ご体感くださいませ。
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