暑い日が続いていますね。

みなさま色々な暑さ対策をされていると思いますが、「アロマテラピーでできる暑さ対策はないですか？」とご質問をいただいたので、

私がしている中でおすすめをご紹介します。

一番はやっぱりペパーミント！ペパーミントに含まれるメントールという成分が、私たちにひんやり感を与えてくれます。実際に体温が下がるわけではないのですが、あのスーっとした香りを香ると、脳が錯覚して涼しいと感じます。また皮膚に塗布すると体感温度が下がることもわかっています。

私のおすすめは、ペパーミントのハーブウォーターです！
ハーブウォーターにも冷却作用があるため、暑い時に首筋にシュッとしたり、お風呂上りに全身に使うと、ひんやりしてとても気持ちがいいですよ。持続時間は短いですが、安心して使えるのでこまめにシュッとできます。冷蔵庫で冷やしておくと更にいいですよ。
夏に持ちたいハーブウォーター、ナンバー１です。※刺激が強いと感じる方は控えてくださいね

そしてもう一つ、試作してみたのが、ペパーミントとハッカの精油を使ったロールオンアロマです。

ロールオンアロマは、香水のように香りを楽しんだり、指先などの保湿ケアに使うことが多いのですが、夏に使えるようにアレンジしてみました。

液体の乳化剤数滴にペパーミントとハッカの精油を一滴ずつ加えて、ペパーミントのハーブウォーターを加えて混ぜたら完成です。これを塗って扇風機に当たると結構冷えた感じがします。
ロールオンはどうしても皮膚の雑菌が入りやすいので、早めに使い切る必要があります。そう考えるとスプレー容器の方がいいかもしれませんが、コロコロと直接塗れるのも気持ちがいいのでありだと思います💡
※ミント系の精油は禁忌・注意事項があるので、使用する際は確認してくださいね

他にもユーカリやレモンなどの香りも、爽やかな気分にさせてくれます。
香りも取り入れて、暑い夏を乗り切りたいですね。