ストレスケア＆安眠のためのアロマテラピー講座

ストレスという言葉と全く無縁でいられるというのは、なかなか難しいことではないでしょうか？

ストレスの原因は様々で、感じ方も人それぞれです。

ストレスを外部からの様々な刺激と捉えるなら、必ずしも悪いものだけではなく、必要な刺激であったりします。

でも、自分がストレス！と感じたらストレスなんですよね。

私は「いやだな」と感じているのにその状況から抜け出すことができない時は、できるだけ良い方に考える努力をしてみますが、それでも色々考えてしまう。。。状況も変わらない。。。あーこれってやっぱりストレスだな、と思います。生活していると、こんなこと日常茶飯事ですよね。

小さなストレスは、ある意味生きている証とも言えますが、過剰なストレスが長く続くと、睡眠障害や免疫力の低下、精神症状など様々な症状を引き起こします。

自分がストレスを感じているということに早めに気づいてあげて、ケアしてあげることが大切だと思います。

精油の香りというのは、嗅覚を通してダイレクトに脳に刺激が伝わるため、心地よいと感じる香りを嗅ぐことは、ストレスケアに非常に役立ちます。

おすすめの精油を一つあげるなら、＜マンダリンの精油＞です。

柑橘系の香りなので、わりと好まれる方が多いです。私も好きです。マンダリンの精油に含まれている成分が、幸せホルモンの一つであるセロトニンの生合成に関わっているということが分かっており、欧州の医療現場では、メディカルアロマとして利用されています。

ストレスを感じている、気持ちがすっきりしない、何も考えずにぐっすり眠りたいのに色々考えて熟眠できない。。。などなど、

１００％天然の精油の力を借りて、自分をいたわってあげるのはいかがでしょうか？