やる気スイッチをONに！

「今日はなんだかやる気が出ないな…」「集中力が続かない…」そんな風に感じてしまうことはありませんか？

実は、アロマテラピーは、心や気分をリフレッシュするだけでなく、脳の働きを科学的にサポートし、やる気スイッチをONにする力を持っています。

精油には脳の活動をサポートする芳香分子が含まれているものがあります。

例えば、リモネン。柑橘類の精油に多く含まれ、香りを嗅ぐと気分が明るく高揚し、集中力が高まると言われる成分です。リモネンは、やる気や幸福感に関わる脳内の神経伝達物質（ドーパミンなど）の放出を促すという報告があります。

他には、カンファー。ローズマリーなどに含まれる成分で、脳の活動レベルを強く高めるような役割を果たします。中枢神経を直接刺激し、眠気を払い、思考をクリアにして集中力を一気に高めてくれます。

つまり、朝にこれらの芳香分子を含む香りを嗅ぐだけで、科学的に意欲が高まり、活動的な一日のスタートを切ることができるのです！
アロマは、誰でも簡単に取り入れられる脳のセルフマネジメント術と言えますね。

＜即効ブレンド、レシピ例＞
ローズマリー・シネオール 3滴、レモン 5滴、ペパーミント 2滴

勉強や仕事の前に、精油をティッシュやアロマストーンに垂らし、深呼吸しながら香りを吸い込みましょう。

＼私は寝る前にこの香りを思いっきり香ってみる実験をしました。／
ティッシュに垂らして枕元に置き、いつもと同じ時間に布団に入りました。
眠気が来たのは3時間以上経ってからでした。。。

夜にはおすすめできません！！（笑）